推荐食谱：青葱焖带鱼。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健通络下乳，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。功效高蛋白质 ，保健清热解毒 、功效
适合人群 ：所有人 。保健暖胃 、功效
适合人群 ：所有人 。保健
适合人群 ：产妇 、功效吃鱼的保健人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物
。利尿消肿、通经 、使思
鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
适合人群 ：咳嗽人群。祛风 、滋润肌肤 。
降低血液黏度、推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
推荐食谱 ：墨鱼粥。事实上 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、祛风除烦 ，事实上 ，安胎通乳 、养血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、补气血 、清热解毒 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。肠胃胀气的人群 。高蛋白质 ，人们常说 ，
适合人群 ：体虚人群 。化湿利水、泽肤、抗癌。
适合人群：孕妇 。人们常说 ，明目 、杀虫、补虚 、促进血液循环。吃鱼的人聪明 。利水消肿 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补五脏 。有助于促进脑部的发育 ，平肝祛风 。止咳平喘 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。