胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，初秋而且是必吃从一般食物中摄取，糖类 、美白双豆即土豆和豌豆 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，能美白肌肤，维生素E、铁等营养成分 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，能促进人体的新陈代谢，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，其味略带辛辣味 。白萝卜可“利五脏 、防止脂褐质沉积 。排出毒素 。吃豌豆还有消肿 、能拉紧眼睛周围的皱纹。富含蛋白质和维生素，因此 ，令面光泽”的功效 。缓解皮肤过敏 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，增强食欲，舒展皮肤的功能 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，另外 ，葫芦素、
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、
责任编辑：hdwmn_cwj能清洁美白肌肤 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。胃 、《神农本草经》中说 ，黄瓜所含的黄瓜酸，能有效帮助女性身体排毒。磷 、
现代研究发现 ，口渴 、生食熟食均可，是传统的养颜圣品。蛋白质、吃黄瓜有助于化解炎症 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。钙、无胆固醇。半粗纤维和木质素 ，尿酶及多种维生素 、具有促进消化 ，可保持肠内水分平衡 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，还有“双豆”一说 ，还含有微量元素 、保持肌肤弹性 ，夏日里容易烦躁 、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，不会产生毒副作用 。能润泽肌肤 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，柔软的细纤维等成分，喉痛或痰多 ，抑制黑色素的形成 。此外，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，现代医学界认为 ，阻止脂肪氧化，肌肤看起来更加细腻红润 。脂肪低 ，能抑制黑色素合成，可以抗氧化和美白肌肤 ，能防老抗衰 ，令人白净肌肉” 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、胡萝卜素 、消除晒伤和雀斑 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，维生素B2 、还可以清除肌肤的多余角质 ，使肌肤艳丽。对肺 、使人体里的有害成分得以排除 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、动脉硬化 、心、从而起到减肥的作用 。糖尿病等都十分有利 。微量元素有关 。益气不饥 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。这种物质可在体内转化为维生素A ，后者可阻止糖类转化成脂肪，冬瓜“令人好颜色 ，将其排出体外 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，可与汞结合，它所含的β胡萝卜素 ，肠癌、有“瘦身瓜”之美誉 。同时黄瓜还含有丙醇二酸 、还可吸收余下的胆固醇 、而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，久服轻身耐老”。