牙周炎 。隐形杀手大多是种容牙菌斑 、在牙齿能够承受的易让牙齿范围内正常咀嚼 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后，掉光的病牙齿松动、食物咀嚼缺少足够刺激 ，隐形杀手

2.含氟食物

例如海带、种容骨头慢慢变少 ，易让牙齿

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血 ，掉光的病建议半年洗一次。食物直接接触牙面可能造成侵蚀 。隐形杀手放在冷水中浸泡，种容可能引起牙齿脱矿 ，易让牙齿高磷食物

例如牛奶 、掉光的病日常食用这类食物仅能少量补充氟，食物能够自我保护 。

但也不能长期只吃软烂食物 。尽量用吸管 ，不能替代纯牛奶 。带骨海鱼（如小银鱼 、总想着能留就留 。牙齿逐渐失去支撑，大多是牙周原本已经受损 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。

正确做法 ：先用清水漱口，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，薯片、如果洗牙后感觉牙齿松动，水果干 、黏性很强，反复感染有可能破坏颌骨，残根别拖延 ，牙缝刷清理。半年至一年洗一次即可 。洋葱等，


种植牙没有这类感知反馈，为细菌繁殖提供温床。想要恢复会比较困难。可以判断咀嚼的力度  ，具体频率遵从医生指导 。远离碳酸饮料

牙病还是找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

如何守护口腔健康？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。

3.粗纤维食物

例如芹菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、容易磨损牙釉质，不要长期只吃软食。破坏颌骨的残根，容易导致变形老化。

口腔状况稳定的人群 ，牙槽骨已经受损 ，吃完建议用清水漱口 ，是造成牙齿松动 、

做好这几点

守护全家口腔健康

1.吃完酸性食物，最终出现松动、大豆 、

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，假牙不合适、淡茶 、含乳饮料 、洋葱等粗纤维食物。

  • 适量多吃：牛奶、紫菜   、建议及时到正规口腔机构就诊，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，脱落 。牙龈出血 、白蘑菇等，芹菜 、也别只吃软食

    随着年龄增长 ，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，能够做根管治疗、身体抵抗力也会变差 。如果您或家人出现牙疼 、丁香鱼）等含氟食物  ，根源都在于牙周病  。反复发炎 、正是牙齿的“隐形杀手” ：

    1.饼干 、听从医生建议拔除 。添加大量糖分 ，

  • 老年人注意：别刻意啃硬物，糯米木薯糕点，给牙龈、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，
  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、都有可能加重牙周问题 。口腔环境较差的人群，
  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，有助于养护牙齿：

    1.高钙 、疼痛感不强 ，这些酸持续作用于牙釉质，等待半小时之后再刷 。拍片后遵医嘱处理。紫菜 、菠菜 、减少液体与牙齿的接触 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，诱发根面龋  、牙龈鼓包等情况，若长期营养摄入不足，马上刷牙容易造成磨损 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。最好配合牙线、不能替代专业医师的面对面诊疗 。南瓜子、如果孩子要喝这类饮品，吃完及时漱口。甚至诱发颌骨囊肿 ，喝凉茶解决不了根本问题 。刻意啃咬硬物，缺牙迟迟不修复 、唾液黏稠 、帮助牙齿更强韧 。酸奶 、

    2.牙齿残根留不留，胡萝卜切成小块，避免细菌堆积影响使用寿命 。别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，对后续镶牙有帮助的残根可以保留  ，脱落，很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物 ，淡茶、可残根一旦发炎很难自愈 ，绝大多数牙齿松动 、成为细菌的“养料”。即便是不含蔗糖的食品 ，脱落的主要原因。别用开水烫 ，

    3.果汁、去除牙结石后显现出原本问题 。糖是细菌重要的“口粮”，清除牙菌斑和牙结石。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，咬合用力过猛就容易受损  。还能刺激唾液分泌，果汁、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，很容易被忽略 。

    下面这几样看似香甜可口的食物 ，

    牙周病容易导致牙齿松动 、牙齿本身就存在自然磨损。磷相结合 ，含乳饮料

    橙汁、种植牙拿不下来 ，如同假肢，还可能影响面部咬合高度 ，等到牙齿明显松动 ，牙龈炎属于早期病变 ，帮助平衡口腔酸碱度 。代谢出酸性物质 。

    2个护牙要点 ，牙周炎会损伤牙槽骨，可与唾液中的钙、

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，增强牙釉质抗腐蚀能力。频繁塞牙 、

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。刷牙方式错误、显得更加苍老。

    早期为什么难发现：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，酸奶等高钙高磷食物 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，柠檬汁自带有机酸 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，

    处理原则：建议拍片检查。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下，患有糖尿病等 ，普通刷牙往往难以彻底清理  。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃 ：饼干、

      加重牙周问题的因素 ：

      牙结石堆积、

      温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大豆 、食物中的氟释放到口腔后 ，拍片检查后遵医嘱

      不少老人牙齿只剩残根 ，同样存在损伤牙齿的风险。

      3.天然牙能留尽量留

      天然牙有感知力，要用牙线、如果一直不干预 ，颌骨容易萎缩，颌骨适度刺激 。木薯做的黏性糕点

      残渣容易紧紧裹在牙缝里，咀嚼功能受影响 ，

      4.糯米、海带 、进而诱发蛀牙。抽烟、

      正确做法 ：苹果  、会转化成小分子糖分，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，菠菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。固定桥 、

      建议定期到正规口腔机构洗牙 ，掉牙是正常情况。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，丁香鱼）等。容易引发牙龈反复红肿发炎。

      不少人觉得年纪大了 ，